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As a teen, you're experiencing intense changes in your life-both physically and mentally. To top it off, you're probably unsure of how to handle your emotions in a positive, constructive way. Surviving the Emotional Roller Coaster offers evidence-based techniques to help you regulate your emotions and find balance in all areas of life- whether it's at home, at school, or with friends and peers. By learning to be more aware of your emotions, you'll be able to let difficult feelings pass without reacting to them in destructive ways. You will also learn the four basic DBT skills to help you manage your emotions: core mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness. You'll discover how to apply these skills to help deal with a number of negative emotions, such as low self-esteem, anger, anxiety, depression, and more. By changing the way you react to your emotions and to others, you'll be able to build better relationships and feel more confident as a result. If you're ready to understand and better manage your feelings, stop acting on impulses, and calm yourself in moments of emotional stress, this book will show you how.
As a teen, you're experiencing intense changes in your life-both physically and mentally. To top it off, you're probably unsure of how to handle your emotions in a positive, constructive way. Surviving the Emotional Roller Coaster offers evidence-based techniques to help you regulate your emotions and find balance in all areas of life- whether it's at home, at school, or with friends and peers. By learning to be more aware of your emotions, you'll be able to let difficult feelings pass without reacting to them in destructive ways. You will also learn the four basic DBT skills to help you manage your emotions: core mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness. You'll discover how to apply these skills to help deal with a number of negative emotions, such as low self-esteem, anger, anxiety, depression, and more. By changing the way you react to your emotions and to others, you'll be able to build better relationships and feel more confident as a result. If you're ready to understand and better manage your feelings, stop acting on impulses, and calm yourself in moments of emotional stress, this book will show you how.
En raison de restrictions imposées par l'éditeur, la bibliothèque n'est pas en mesure d'acheter des exemplaires supplémentaires de ce titre et nous vous présentons toutes nos excuses si la liste d'attente est longue. N'oubliez pas de regarder s'il existe d'autres exemplaires, car d'autres éditions sont peut-être disponibles.
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Au sujet de l’auteur-
Sheri Van Dijk, MSW, is a psychotherapist, and renowned dialectical behavior therapy (DBT) expert. She is author of several books, including Calming the Emotional Storm, Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens, and The DBT Skills Workbook for Teen Self-Harm.
Informations sur le titre+
Éditeur
Tantor Media, Inc.
OverDrive Listen
Date de publication:
OverDrive MP3 Audiobook
Date de publication:
Informations relatives aux droits numériques+
OverDrive MP3 Audiobook
Gravure sur CD:
Autorisé
Transfert sur un appareil:
Autorisé
Transfert sur un appareil Apple®:
Autorisé
Lecture en public:
Non autorisé
Partage de fichier:
Non autorisé
Utilisation entre pairs:
Non autorisé
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